Is wandelen in de kou wel gezond? Dit zegt de wetenschap
De kerstvakantie kan een ideaal moment zijn om eens te gaan wandelen, al moet je daarvoor wel tegen de kou kunnen. Maar is het eigenlijk wel gezond?
Gaan wandelen is niet alleen een gezellige winteractiviteit, het heeft ook positieve effecten op je lichaam. Zo verbrand je meer calorieën, omdat je lichaam harder moet werken om je warm te houden.
Daarnaast is de frisse lucht goed voor je immuunsysteem. Blootstelling aan koude temperaturen kan je weerstand verbeteren, omdat je lichaam zich aanpast aan de veranderende omstandigheden.
Ook kan de koude lucht je bloedsomloop stimuleren. Door de kou trekken je bloedvaten samen, waarna ze bij het opwarmen weer verwijden. Dit versterkt het vaatstelsel en houdt je hart gezond.
De voordelen zijn uiteraard niet alleen fysiek. Gaan wandelen is ook verfrissend voor je geest. Het helpt stress te verminderen en je hoofd leeg te maken. En laten we eerlijk zijn: hoe heerlijk voelt het om na een koude wandeling binnen te komen en jezelf te verwennen met een warme kop thee of chocolademelk?
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
