Veel mensen liggen nu al uren te zonnen op het strand, maar dat kan gevaarlijker zijn dan ze denken

Huid nog niet gewend aan UV-straling

Er is een eenvoudige reden waarom deze eerste intense zon gevaarlijk is. Onze huid is na de winter en lente nog nauwelijks gewend aan sterke uv-straling. Daardoor kan zonnebrand verrassend snel optreden, zelfs wanneer mensen denken dat ze “voorzichtig” bezig zijn.

UV-index van 7 zorgt voor hoog risico

Bij een UV-index van 7, zoals nu voorspeld wordt, kan een lichte huid rond de middag al binnen 15 tot 25 minuten verbranden. Zeker aan zee loopt dat risico nog verder op.

Dat komt omdat zand en water uv-stralen weerkaatsen. Je huid krijgt daardoor extra straling te verwerken zonder dat je dat altijd beseft.

Bovendien maakt de frisse zeebries het verraderlijk. Mensen voelen minder snel hoe sterk de zon eigenlijk brandt, waardoor ze langer blijven liggen. Het lichaam voelt minder warm aan, maar de uv-straling blijft gewoon inwerken op de huid.

Vooral de eerste zon is zwaar voor de huid

Dermatologen wijzen er al jaren op dat die eerste intense zonnedagen vaak de meeste schade veroorzaken. Veel mensen gaan plots urenlang bakken in volle zon terwijl hun huid daar nog totaal niet op voorbereid is.

Daardoor stijgt het risico op zonnebrand, uitdroging, oververhitting, hoofdpijn en zelfs zonneallergie. Ook op langere termijn kan herhaald verbranden schadelijk zijn voor de huid.

Wie graag veel gaat zonnen kan dit best geleidelijk aan opbouwen. Meteen een hele namiddag in volle zon gaan liggen tijdens het eerste warme weekend van het jaar is volgens hen geen goed idee.

Zo doe je het veiliger

Wie toch van het mooie weer wil genieten, kan volgens experts beter regelmatig schaduw opzoeken en voldoende water drinken. Ook jezelf meerdere keren insmeren blijft belangrijk, zeker na zwemmen of zweten.

Daarnaast raden ze aan om niet urenlang in volle zon te liggen tussen 12 en 15 uur, wanneer de zon op haar krachtigst is. Af en toe afkoelen helpt het lichaam bovendien om de warmte beter te verwerken.

Veel mensen denken nog altijd dat zonnecrème hen volledig beschermt, maar dat klopt niet. Zelfs met factor 50 kan je huid schade oplopen wanneer je te lang in volle zon blijft liggen.

De combinatie van hoge temperaturen, sterke uv-straling en een huid die nog niet gewend is aan de zon maakt deze eerste stranddagen dus gevaarlijker dan veel mensen denken.