Veel mensen slapen zo maar het is af te raden: ‘Kan leiden tot rug - en nekklachten’
Iedereen slaapt op een andere manier. De één op zijn buik, de ander op zijn rug. Wat is nu eigenlijk de beste slaaphouding?
Het is moeilijk te zeggen wat de beste slaaphouding is. Dit varieert immers van persoon tot persoon. Het is wel iets belangrijks.
Een comfortabele slaaphouding is essentieel. Er zijn mensen die op hun rug slapen met de handen langs hun zij. Deze houding ondersteunt de natuurlijke kromming van de wervelkolom en kan rug- en nekklachten verminderen. Het gebruik van een dun kussen wordt aanbevolen om de nek in een neutrale positie te houden.
Een andere variant is slapen op de zij met gebogen knieën. Dit is een slaaphouding die vaak wordt aanbevolen voor mensen met rugklachten. Je kunt dan het beste een kussen tussen de knieën plaatsen om extra ondersteuning te bieden.
Er zijn ook veel mensen die op de buik slapen omdat ze het comfortabel vinden. Dit is echter niet de beste slaaphouding. Het kan leiden tot nek- en rugklachten doordat de wervelkolom niet in een neutrale positie ligt. Slapen op je buik wordt dan ook afgeraden.
