Hoe gezond is alcoholvrij bier eigenlijk écht? Dit zegt de wetenschap

Steeds meer mensen kiezen voor alcoholvrij bier. Sommigen doen het om gezondheidsredenen, anderen om gewoon te genieten van de smaak zonder de nadelen van alcohol. Toch is het niet zomaar een gezond drankje.

Hét voordeel van alcoholvrij bier? Het gebrek aan alcohol, uiteraard. De meeste alcoholvrije bieren bevatten maximaal 0,5 procent alcohol. Dat betekent dat je bijna geen negatieve effecten van alcohol zal ondervinden, zoals een kater, verhoogde bloeddruk of een hoger risico op leverproblemen.

Wat zit er dan wél in alcoholvrij bier?

Alcoholvrij bier bevat vaak de voedingsstoffen die ook in de ingrediënten van regulier bier zitten, zoals B-vitamines, mineralen (magnesium, kalium) en antioxidanten uit hop en gerst. "Alcoholvrij bier bevat aanzienlijk minder calorieën dan gewoon bier, omdat het (bijna) geen alcohol bevat, een belangrijke bron van calorieën", klinkt het bij Testaankoop.

Toch moet je oppassen: sommige merken van alcoholvrije bieren bevatten suiker of extra koolhydraten om smaak toe te voegen. Wie op de lijn let, doet er dus goed aan het etiket te checken.

Nog een belangrijke kanttekening: alcoholvrij betekent niet altijd volledig alcoholvrij. Mensen die absoluut geen alcohol mogen, zoals zwangere vrouwen of mensen met leverproblemen, moeten dus voorzichtig zijn.

Conclusie

Alcoholvrij bier is een een prima alternatief voor wie van de smaak van bier houdt, maar de nadelen van alcohol wil vermijden. Het levert minder risico's op voor de gezondheid, maar is uiteraard nog steeds een bron van calorieën. De beste drank voor je gezondheid is en blijft water!