De ideale temperatuur voor in de slaapkamer: Goede en kwalitatieve slaap

Een goede temperatuur in de slaapkamer is belangrijk voor een goede nachtrust. De ideale temperatuur ligt tussen de 16 en 19 graden en zorgt voor een kwalitatieve slaap.

Het is ook belangrijk om voortdurend verse lucht aan te voeren. Verse lucht stimuleert de productie van melatonine en versterkt het immuunsysteem.

Een bijkomend voordeel is dat je geen verwarming nodig hebt om deze temperaturen te bereiken, waardoor je energie bespaart.

De temperatuur in je slaapkamer mag echter niet onder de 15 graden dalen. Bij een lagere temperatuur riskeer je gezondheidsproblemen.