Kruip jij 's avonds ook in een koud bed? Met deze tip maak je het heerlijk warm

Gelukkig zijn er enkele eenvoudige trucjes waarmee je je bed al voor het slapengaan heerlijk warm kunt maken. Maar waarom voelt een koud bed eigenlijk zo onaangenaam aan? En wat kun je eraan doen?

Waarom is een koud bed zo onaangenaam?

Wanneer je in een koud bed kruipt, moet je lichaam eerst warmte afgeven aan de lakens en het beddengoed voordat alles comfortabel aanvoelt. Vooral wanneer je slaapkamer koud is, kunnen de lakens bij het eerste contact behoorlijk fris aanvoelen.

Je lichaam probeert ondertussen zijn temperatuur op peil te houden. Daardoor kun je het gevoel krijgen dat je ligt te bibberen of voortdurend van houding moet veranderen om een warm plekje te vinden.

Ook koude voeten en handen kunnen het moeilijker maken om tot rust te komen. Wie met ijskoude voeten onder de dekens kruipt, weet hoe vervelend dat kan zijn.

Een aangename slaapomgeving is daarom belangrijk. Het is niet de bedoeling dat je bed zo warm mogelijk wordt, maar wel dat je comfortabel kunt liggen zonder het koud of juist te warm te krijgen.

Gebruik een warmwaterkruik om je bed voor te verwarmen

Een van de bekendste en eenvoudigste oplossingen is een warmwaterkruik. Vul de kruik met heet water volgens de gebruiksaanwijzing en leg ze ongeveer 15 tot 30 minuten voordat je gaat slapen onder je dekbed.

Je kunt de kruik bijvoorbeeld ter hoogte van je voeten leggen. Zo krijgen de lakens alvast de kans om op te warmen en hoef je niet meer in een ijskoud bed te kruipen.

Let wel op de veiligheid: gebruik geen kokend water als de fabrikant dat afraadt, controleer of de kruik niet lekt en gebruik een beschermhoes. Leg een warme kruik niet rechtstreeks tegen je huid.

Kies voor flanellen lakens

Niet alle lakens voelen hetzelfde aan wanneer je erin kruipt. Katoenen lakens kunnen in een koude slaapkamer behoorlijk fris aanvoelen. Flanellen lakens zijn dan een interessant alternatief.

Flanel heeft een zachte, licht geruwde structuur waardoor het aangenamer en warmer aanvoelt bij het eerste contact met je huid. Vooral tijdens de herfst- en wintermaanden kan dat een groot verschil maken. Ook een flanellen dekbedovertrek kan helpen om je bed comfortabeler te maken.

Leg een extra deken boven op je dekbed

Heb je het 's nachts vaak koud? Dan kan een extra deken een eenvoudige oplossing zijn. Leg bijvoorbeeld een fleece- of wollen deken boven op je gewone dekbed. Zo creëer je een extra isolerende laag die helpt om je lichaamswarmte vast te houden.

Wol is van nature goed in het reguleren van temperatuur en kan vocht opnemen zonder meteen klam aan te voelen. Fleece is dan weer licht, zacht en vaak budgetvriendelijk. Kies wel een combinatie die voldoende warmte biedt zonder dat je het tijdens de nacht te warm krijgt.

Verwarm je voeten voordat je gaat slapen

Koude voeten kunnen het bijzonder moeilijk maken om comfortabel in slaap te vallen. Daarom is het een goed idee om je voeten alvast op te warmen voordat je onder de lakens kruipt.

Een warm voetenbadje kan helpen om je lichaam tot rust te brengen. Droog je voeten daarna goed af en trek eventueel een paar losse, comfortabele slaapsokken aan. Kies bij voorkeur voor ademende sokken die niet te strak zitten. Zo blijven je voeten warm zonder dat ze beginnen te knellen.

Gebruik een elektrische deken, maar let op de veiligheid

Wie het echt moeilijk heeft om in een koud bed te kruipen, kan ook kiezen voor een elektrische onderdeken. Daarmee kun je je bed vooraf verwarmen, zodat de lakens al aangenaam aanvoelen wanneer je gaat slapen. Veel modellen hebben verschillende warmtestanden en een automatische uitschakelfunctie.

Volg altijd de gebruiksaanwijzing van de fabrikant. Controleer regelmatig of de elektrische deken niet beschadigd is en gebruik ze niet wanneer ze gevouwen of opgerold ligt. Schakel ze uit voor het slapengaan, tenzij de fabrikant uitdrukkelijk aangeeft dat het model geschikt is om de hele nacht te gebruiken.

Zo kruip je voortaan in een heerlijk warm bed

Je hoeft dus geen grote investeringen te doen om het probleem van koude lakens aan te pakken. Een warmwaterkruik, flanellen lakens, een extra deken of een paar comfortabele slaapsokken kunnen al een verschil maken. Vooral het vooraf verwarmen van je bed is een eenvoudige truc die je meteen kunt uitproberen. Zo hoef je na een lange dag niet langer bibberend onder de dekens te liggen, maar kun je meteen genieten van een warm en gezellig bed.