Voedingssupplementen: Zijn de veel goedkopere huismerken even veilig?

Voedingssupplementen zoals magnesium of ijzer zijn veel goedkoper als je in een drogisterij of supermarkt voor een huismerk kiest dan wanneer je een A-merk koopt in de apotheek.

De prijsverschillen kunnen stevig oplopen. "Je betaalt voor een doos magnesium met 90 pillen van 375 mg van een bepaald huismerk zo'n 4 euro. En ongeveer 20 euro voor de variant van een A-merk in dezelfde winkel", viel te horen op Radio 2.

Welke verschillen zijn er tussen voedingssupplementen van huismerk en A-merk?

Hoe verschillen voedingssupplementen van een huismerk met die van een A-merk? Hebben die echt een andere samenstelling?

"In de eerste plaats is het belangrijk om te kijken naar de samenstelling van het supplement, dus even naar de verpakking gaan kijken om te weten wat er precies in zit. Als het actief bestanddeel dat daarin zit hetzelfde is in beide potjes dan gaat de werking echt dezelfde zijn" zei sportarts Ruben De Gendt.

"Het is pas wanneer er additieven zijn toegevoegd voor een betere opname in het lichaam, of een ander effect, dat er een verschil kan gaan zijn. Maar het is echt wel belangrijk om te kijken naar de inhoud ervan."

Zijn de huismerken veilig?

Sommige mensen kopen hun supplementen echter liever bij de apotheek, omdat ze vrezen dat die van bij de drogisterij minder veilig zijn. Klopt dat?

"Om veiligheid zou ik mij niet meteen zorgen maken. Sporters vragen vaak naar supplementen, en dan is het belangrijk om na te gaan dat ze getest zijn, dat er geen contaminatie is van het product of bijmenging van andere zaken die verwerkt worden in het bedrijf. Dat kan nagekeken worden, of het product getest is - en dus ook veilig is. En of dat dan een huismerk of ander merk is maakt niet veel uit."

Is er een verschil tussen online en fysieke winkel?

"Online zal er soms minder controle kunnen zijn, wat het minder veilig maakt. Maar als het hetzelfde product is dat ook fysiek gekocht kan worden dan zit daar niet zoveel verschil op. Kijk naar de inhoud, kijk naar de dosering. Kijk natuurlijk ook of het wel aangewezen is om een supplement te nemen. Dat is de eerste vraag die men zich moet stellen."

Heeft het voor de doorsnee persoon zin om voedingssupplementen te nemen?

Blijft de vraag: hebben we die voedingssupplementen eigenlijk wel nodig? "In het algemeen: de gezonde Belg, die hoeft eigenlijk geen voedingssupplementen te nemen. Omdat met een gezonde voeding alle voedingsstoffen kunnen opgenomen worden in het lichaam."

"Het is pas wanneer er echt ergens een aangetoond tekort is, of wanneer er een specifiek wetenschappelijk bewezen effect bekomen wil worden door een bepaald voedingssupplement te nemen, dat er naar een supplement gegrepen kan worden."

Voedingssupplementen voor kinderen

Voedingssupplementen voor kinderen, zijn die nuttig? "In het algemeen is er zeer weinig evidentie voor om het even welk voedingssupplement voor kinderen", zei De Gendt. "Buiten dan misschien vitamine D op jonge leeftijd, wat wel wordt aangeraden."

"Maar wat al de andere voedingssupplementen betreft is het vooral marketing, denk ik, en willen ze iets naar kinderen toe commercialiseren wat eigenlijk overbodig is."