Werken supplementen tegen haaruitval of voor haargroei echt? Dit zegt Testaankoop

Haarsupplementen bevatten vitamines, mineralen, plantenextracten en andere ingrediënten. Ze worden in de markt gezet als middel tegen haaruitval, of om haargroei te stimuleren.

Je vindt de haarsupplementen bij apothekers, drogisterijen en online in allerlei vormen: tabletten, capsules, poeder, gummies... Ze beloven glanzend haar, versterkte haargroei en verminderde haaruitval. Maar werken ze ook?

"Geen overtuigend wetenschappelijk bewijs"

Testaankoop nam de proef op de som en onderzocht zeventien supplementen. "We moeten vaststellen dat die claims eigenlijk uit de lucht gegrepen zijn", zegt Testaankoop in een bericht aan onze redactie. "Er is geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat voedingssupplementen haaruitval stoppen of haargroei bevorderen."

Testaankoop wijst erop dat voedingssupplementen - in tegenstelling tot geneesmiddelen - geen grondige klinische studies moeten doorstaan om op de markt te komen. "Ze vallen namelijk onder de wetgeving rond voeding en mogen op de markt komen zonder te moeten bewijzen dat ze effectief werken."

Welke ingrediënten bevatten de supplementen?

De consumentenorganisatie stelde vast dat in de meeste supplementen er mineralen als zink, selenium en ijzer zitten. "Het klopt dat een tekort zou kunnen leiden tot haaruitval, maar extra mineralen nemen bovenop de dagelijks noodzakelijke hoeveelheid is niet nuttig. Bovendien komt, behalve voor ijzer, een tekort nauwelijks voor."

Veel haarsupplementen bevatten ook vitamines zoals biotine (vitamine B8) of andere vitamines B, net als vitamine C, D en E. "Er is geen bewijs dat extra biotine nemen haaruitval kan stoppen of haargroei kan stimuleren. Voor de andere vitamines bevestigt tot op vandaag geen enkele studie enig nut."

"Voor ingrediënten zoals aminozuren, plantenextracten, en andere gepatenteerde combinaties van stoffen bestaat er geen solide wetenschappelijk bewijs dat het werkt."

Dit advies geeft Testaankoop

Het verdict van Testaankoop is dat haarsupplementen meer om marketing draaien dan om een effectief resultaat. "Tot op vandaag kan geen enkel voedingssupplement wetenschappelijk aantonen dat het werkt om haaruitval tegen te gaan", zegt Testaankoop-woordvoerder Laura Clays.

Testaankoop adviseert om dergelijke supplementen voor je haar niet te kopen zonder medisch advies in te winnen. "Tenzij in overleg met een arts en bij bewezen tekorten, raden wij de aankoop van haarsupplementen af."