Dit moet je doen om kloofjes en droge plekken in de winter te voorkomen

Waarom je huid uitdroogt in de winter

Het geheim zit in de luchtvochtigheid. Centrale verwarming zorgt ervoor dat de lucht in huis droger wordt. Combineer dat met koude wind buiten en plotselinge temperatuurschommelingen wanneer je van binnen naar buiten gaat, en je huid krijgt een flinke klap te verduren. Het vocht verdampt sneller uit de bovenste huidlagen, waardoor je huidbarrière verzwakt. Het resultaat is een trekkerig gevoel, schilfers en bij sommigen zelfs jeuk of eczeem.

Hydrateren, hydrateren, hydrateren

De gouden regel voor huidverzorging in de winter is simpel: blijf smeren. Een parfumvrije crème of zalf met hydraterende bestanddelen zoals glycerine, hyaluronzuur of ceramiden is de beste keuze. Parfum kan de huid extra irriteren, terwijl juist zachte ingrediënten de huidbarrière helpen herstellen.

Smeer bij voorkeur meteen na het douchen of baden, terwijl je huid nog licht vochtig is. Zo sluit je het vocht beter in. Vergeet ook je handen en voeten niet: zij worden vaak blootgesteld aan kou en wind en drogen daardoor nog sneller uit.

Pas je douchegewoontes aan

Een hete douche lijkt misschien verleidelijk na een koude dag, maar het is een van de grootste boosdoeners voor droge huid. Heet water verwijdert de natuurlijke oliën sneller en maakt de huidbarrière kwetsbaarder. Dermatologen raden daarom lauw water aan en een korte douchetijd.

Gebruik bovendien een milde, zeepvrije wasgel in plaats van agressieve zeep. Die laatste kan de huid uitdrogen en irriteren. Een kleine verandering in je routine kan een groot verschil maken op lange termijn. (Lees verder onder de foto)

Water drinken en gezonde vetten

Huidverzorging gebeurt niet alleen van buitenaf. Ook wat je eet en drinkt speelt een belangrijke rol. Voldoende water drinken helpt je huid gehydrateerd te houden, al gaat het effect vooral over het ondersteunen van je algemene vochtbalans. Daarnaast kunnen gezonde vetten je huidbarrière versterken.

Noten, zaden, avocado’s en vette vis zoals zalm bevatten omega 3- en omega 6-vetzuren die helpen de huid soepel te houden. Een handje walnoten of een avocado op je boterham kan dus evenveel doen voor je huid als een dure crème.

Handen extra beschermen

Onze handen krijgen het in de winter extra zwaar te verduren. Door veelvuldig wassen en contact met kou ontstaan er sneller kloofjes. Een eenvoudige tip van dermatologen: breng voor het slapengaan een dikke laag handcrème aan en trek daarboven katoenen handschoenen aan. Op die manier kan de crème de hele nacht inwerken en sta je ’s ochtends op met merkbaar zachtere handen.

Voor wie veel last heeft, kan het helpen om overdag telkens na het wassen een kleine hoeveelheid crème te gebruiken. Zo voorkom je dat de huid telkens opnieuw uitdroogt.

Ook je lippen niet vergeten

Droge lippen zijn bijna synoniem met winter. Ze barsten, voelen pijnlijk aan en zien er vaak rood uit. Een hydraterende lippenbalsem zonder irriterende stoffen zoals menthol of parfum is ideaal. Breng meerdere keren per dag een dunne laag aan, vooral als je vaak buiten bent. (Lees verder onder de foto)

Slim omgaan met verwarming

Je hoeft de verwarming natuurlijk niet uit te zetten, maar er zijn wel manieren om de droge lucht in huis te temperen. Een luchtbevochtiger kan wonderen doen, zeker in slaapkamers of woonkamers waar de verwarming vaak hoog staat. Heb je geen toestel? Zet gewoon een bakje water op de radiator: het verdampende water verhoogt de luchtvochtigheid al een beetje.

Daarnaast kan je proberen de temperatuur in huis niet te hoog te zetten. Een constante, gematigde warmte is beter voor je huid én voor je energiefactuur.

Wanneer naar de dermatoloog?

Voor de meeste mensen volstaan bovenstaande tips om de winter goed door te komen. Maar soms blijft de huid extreem droog of ontstaan er pijnlijke kloven die niet genezen. In dat geval is een bezoek aan de dermatoloog aangewezen.

Scrub met mate

Een zachte scrub kan dode huidcellen verwijderen en je crème beter laten inwerken. Maar doe dit niet vaker dan één keer per week en gebruik een milde formule zonder harde korrels. Te vaak of te ruw scrubben kan de huidbarrière net beschadigen, waardoor je huid nog gevoeliger wordt.