De voordelen van het nemen van een koude douche in de ochtend

Je dag starten met een koude douche biedt zeker voordelen. Eén van de bekendste is dat je er sneller wakker van wordt. Een koude douche in de ochtend geeft je een echte energiestoot.

Sommige studies suggereren dat regelmatig koud douchen je weerstand kan verhogen. Er zou sprake zijn van een lichte toename van witte bloedcellen en een betere doorbloeding.

Een koude douche is ook goed voor je haar en huid. Koud water sluit de poriën en haarzakjes, wat uitdroging of irritatie door warm water helpt voorkomen.

Mensen die kampen met hoge bloeddruk of hartproblemen nemen beter geen koude douche. De plotse kou vernauwt de bloedvaten en verhoogt de hartslag, wat gevaarlijk kan zijn bij hart- en vaatziekten.

Een koude douche vervangt de warme douche niet. Het is vooral bedoeld als aanvulling, en je neemt het best met mate. Je lichaam heeft ook baat bij de ontspannende werking van warm water.