Dit is de nieuwe gezondheidstrend die overal opduikt maar experts waarschuwen

Van looksmaxxing tot sleepmaxxing

De term 'maxxing' is de afgelopen jaren steeds populairder geworden op sociale media. Het principe is eenvoudig: je probeert het maximale uit een bepaald onderdeel van jezelf te halen.

Bij looksmaxxing draait alles om het verbeteren van je uiterlijk. Mensen passen hun huidverzorging aan, veranderen hun kapsel, volgen specifieke voedingsschema's, sporten intensief of laten cosmetische behandelingen uitvoeren om er zo aantrekkelijk mogelijk uit te zien.

Sleepmaxxing richt zich dan weer volledig op een betere nachtrust. Daarbij proberen mensen hun slaap te optimaliseren door vaste bedtijden aan te houden, schermen voor het slapengaan te vermijden, supplementen te nemen of hun slaapkamer zo donker en stil mogelijk te maken. Het doel is om fitter wakker te worden en de gezondheid te verbeteren.

Nu is ook humanmaxxing in opmars

Nu gezondheid en een lang leven steeds belangrijker worden, wint ook humanmaxxing snel aan populariteit.

Er bestaat geen officiële definitie van de term, maar meestal gaat het om het verbeteren van je gezondheid, prestaties en levensduur door verschillende technieken te combineren. Dat kan gaan van gezonde voeding en lichaamsbeweging tot het nauwkeurig opvolgen van gezondheidsgegevens via slimme horloges en apps. Ook voedingssupplementen en meer experimentele methoden maken voor sommige aanhangers deel uit van humanmaxxing.

Biohacking als uitgangspunt

Voor veel mensen begint humanmaxxing met biohacking.

Dave Asprey is een wellness-expert uit de Amerikaanse staat Texas die zichzelf de 'vader van biohacking' noemt, begint het optimaliseren van je lichaam bij het aanpassen van je omgeving.

Hij omschrijft biohacking als "de kunst en wetenschap van het veranderen van de omgeving om je heen of in je lichaam, zodat je volledige controle krijgt over je eigen biologie."

Zijn adviezen zijn vooral gericht op het verhogen van de energieproductie in de lichaamscellen. Dat probeert hij onder meer te bereiken met intermittent fasting, een vetrijke voeding, roodlichttherapie en het gebruik van voedingssupplementen.

Niet alles is wetenschappelijk bewezen

Hoewel sommige technieken steeds populairder worden, wijzen wetenschappers erop dat voorzichtigheid geboden blijft.

Het National Institute on Aging, een Amerikaans onderzoeksinstituut dat zich bezighoudt met veroudering, benadrukt dat sommige anti-verouderingsbehandelingen in laboratoria veelbelovende resultaten laten zien. Er is op dit moment echter nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat deze behandelingen het menselijke leven ook daadwerkelijk veilig kunnen verlengen.

Ook artsen waarschuwen dat verregaande experimenten op het eigen lichaam risico's met zich kunnen meebrengen. Veel van die methoden zijn namelijk niet onderzocht volgens dezelfde strenge veiligheidsnormen als gewone medische behandelingen.