Hoe poets je je tanden écht goed? 8 op de 10 mensen doen het verkeerd

Te snel en te hard

De grootste fout die mensen maken? Te kort poetsen. De meeste mensen stoppen al na 45 seconden, terwijl je minstens twee minuten nodig hebt om alle tandplak te verwijderen. Zet daarnaast niet te veel druk. Harde poetsbewegingen maken je tanden niet schoner, integendeel: ze kunnen je glazuur beschadigen en het tandvlees doen terugtrekken.

Gebruik zachte, ronddraaiende bewegingen en poets rustig tand per tand. Begin niet altijd op dezelfde plaats, want dan sla je ongemerkt plekken over. En vergeet de tandvleesrand niet, daar waar tandplak zich het snelst ophoopt.

Fluoride maakt het verschil

Niet elke tandpasta is even effectief. Tandartsen raden altijd een fluoridetandpasta aan, omdat fluoride het tandglazuur versterkt en helpt gaatjes te voorkomen. Wie gevoelige tanden heeft, kiest beter voor een zachte tandpasta zonder schurende bestanddelen.

En nog een belangrijk detail: spoel je mond niet te grondig met water na het poetsen. Zo blijft de fluoride langer op je tanden actief.

Mondwater gebruiken kan, maar het is geen vervanging van tandenpoetsen. Gebruik het liefst op een ander moment van de dag, bijvoorbeeld na de lunch. (Lees verder onder de foto)

Vergeet je tong niet

Een frisse adem begint niet enkel bij je tanden. Bacteriën op de tong veroorzaken vaak een slechte geur. Poets je tong zachtjes mee of gebruik een tongschraper. Dat helpt meteen om het aantal bacteriën in je mond te verminderen.

Vervang daarnaast je tandenborstel of borstelkop om de drie maanden. Een versleten borstel maakt minder goed schoon en kan je tandvlees irriteren.

Minstens één keer per jaar naar tandarts

Ga minstens één keer per jaar naar de tandarts voor een professionele reiniging. Zelfs wie perfect poetst, krijgt thuis niet alle tandsteen weg. Zo hou je je glimlach gezond – en dat begint met een paar minuten per dag, maar dan wel op de juiste manier.