Zo kijk je best vanuit je zetel niet naar televisie: ‘Rug - en nekpijn verzekerd’
Het is heerlijk om na een werkdag lekker uit te zakken in de zetel. Je kijkt naar je favoriete programma’s en raakt ontspannen. Let dan wel op je zithouding.
Een goede zithouding is belangrijk — ook wanneer je ontspannen televisie kijkt. Het lijkt misschien onschuldig om even onderuit te zakken, maar je lichaam denkt daar anders over.
De beste houding? Rechtop zitten, met je rug goed tegen de leuning. Zet je voeten plat op de grond of gebruik een kleine voetensteun. Je knieën vormen idealiter een hoek van ongeveer 90 graden. Ook je hoofd hou je best recht, en het tv-scherm staat op ooghoogte.
Extra tip: plaats een klein kussen in je onderrug voor extra steun. Zo geef je je lichaam de juiste ondersteuning, zelfs tijdens een binge-avond.
Wat je beter níét doet: onderuitzakken met je kin op je borst. Dat zorgt gegarandeerd voor een stijve nek. Ook je hoofd schuin draaien naar het scherm is geen goed idee — rug- en nekklachten liggen dan al snel op de loer.
Kortom: comfortabel zitten kan perfect, zolang je je houding niet vergeet.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
