Werkt citroenmelissethee écht om af te slanken? Dit zegt de wetenschap

De laatste tijd is citroenmelissethee razend populair geworden op sociale media. Op TikTok en Instagram claimen influencers dat een kopje per dag zou helpen om snel kilo's kwijt te raken. Sterker nog, er wordt beweerd dat net nog beter zou werken dan Ozempic.

Wat de influencers beloven? Minder eetlust, snellere vetverbranding en een plattere buik. Het klinkt geweldig, maar laten we eens kijken naar wat de wetenschap erover zegt.

Geen bewijs dat citroenmelisse vet verbrandt

Citroenmelisse heeft heel wat voordelen. Zo staat het bekend om zijn kalmerende werking. Het kan ook je slaapkwaliteit verbeteren en je spijsvertering ondersteunen. Sommige kleine studies wijzen bovendien op een licht positief effect op de bloedsuiker, wat kan helpen om energiedips en snackmomenten te beperken.

Dat citroenmelisse vet zou verbranden, is echter niet bewezen. "Er is een studie geweest op een aantal muizen in 2020 waarin gekeken werd naar de effecten van het kruid op gewichtsverlies, maar dat is slechts één studie en zegt niets over de effecten bij mensen", zeggen diëtisten Lieselot Sablon en Femke Van de Velde tegen VRT NWS.

Opgelet met grote hoeveelheden

Het is duidelijk: als afslankmiddel zal citroenmelissethee niet helpen. Dat wil niet zeggen dat het een slecht idee is om het te drinken, maar let wel op met grote hoeveelheden. Die kunnen maag- en darmklachten veroorzaken.

"Zeker als je zwanger bent of borstvoeding geeft, zou ik voorzichtig zijn", raadt Kris Gillis van de Vlaamse Beroepsvereniging van Diëtisten aan. "Ook als je slaapmedicatie of schildkliermediatie neemt."