Feit of fabel: verbeteren planten in je slaapkamer je slaapkwaliteit?

Zorgen planten écht voor betere slaap?

Planten produceren overdag zuurstof en nemen CO? op. ’s Nachts draaien de meeste planten dit proces om en nemen ze juist zuurstof op. 

Vaak wordt gezegd dat dit slecht zou zijn voor je slaap, maar in werkelijkheid is het effect minimaal. Een kamerplant neemt namelijk zo weinig zuurstof op dat je er in je slaap niets van merkt.

Wat wél bewezen is: de rustgevende en luchtzuiverende eigenschappen van bepaalde planten kunnen je slaapkamer aangenamer maken, en dat kan indirect bijdragen aan een betere nachtrust.

Lees ook: Is je badkamer te vochtig? Deze planten zijn de ideale oplossing!

Voordelen van planten in de slaapkamer

• Rustgevend effect: groene tinten en natuurlijke vormen hebben een kalmerend effect op je geest. Dit helpt om stress en spanning los te laten voor het slapengaan.
• Betere luchtkwaliteit: sommige planten, zoals de vredeslelie en sansevieria, kunnen de lucht zuiveren van schadelijke stoffen en de luchtvochtigheid verbeteren.
• Minder droge lucht: vooral in de winter kan de lucht droog aanvoelen. Planten die vocht verdampen zorgen voor een aangenamer binnenklimaat.

Welke planten zijn geschikt voor de slaapkamer?

• Vredeslelie (Spathiphyllum): zuivert de lucht en geeft een rustgevende uitstraling.
• Sansevieria (vrouwentong): produceert zelfs ’s nachts zuurstof en is supermakkelijk in onderhoud.
• Aloë vera: bekend om zijn luchtzuiverende eigenschappen en eenvoudig te verzorgen.
• Lavendel: de geur van lavendel kan helpen om te ontspannen en sneller in slaap te vallen.

Waarop letten als je planten in je slaapkamer zet?

• Overdrijf niet: een paar goed gekozen planten geven sfeer zonder de kamer te overladen.
• Voldoende licht: ook in de slaapkamer hebben planten licht nodig. Zet ze bij voorkeur in de buurt van een raam.
• Onderhoud: zorg dat je de planten regelmatig water geeft en stof van de bladeren verwijdert voor een optimale werking.

Planten zorgen voor ontspannen sfeer en zorgen voor zuivere en minder droge lucht

Het idee dat planten je zuurstof wegnemen en je slaap verslechteren is een fabel. Integendeel, planten kunnen je slaapkamer aangenamer, gezonder en rustiger maken, wat indirect wél je slaapkwaliteit verbetert. Met de juiste keuze – zoals een vredeslelie, lavendel of sansevieria – haal je een stukje natuur in huis dat je nachtrust positief kan beïnvloeden.