Wandelen, zwemmen of fietsen? Zo verbrand je in een half uur het meeste calorieën

Zon, zee en strand deze zomer op de agenda? Dan wil je in een perfect zomerlijf voor de dag komen. Calorieën verbranden zal hoe dan ook nodig zijn. Maar dan moet je daar tijd voor vrijmaken. Als je één of meerdere keren een half uurtje tijd kan vrijmaken, kan je al heel wat calorieën verbranden.

Met wandelen kan je tussen de 220 en 240 calorieën in een half uur verbranden. Dat is ongeveer één glas wijn dat je verwerkt. Met 30 minuten dansen verbruik je 290 calorieën.

Fietsen en yoga zorgen voor een verbruik van 370 calorieën in een half uurtje. Op de hometrainer verbruik je nog wat meer, 410 calorieën in 30 minuten. Ook met zwemmen zit je aan 370 calorieën.

Met hardlopen verbruik je 430 calorieën per half uur, maar helemaal bovenaan de lijst staat boksen. Daarmee verbrand je in 30 minuten ongeveer 480 calorieën.