Kan je je sporthorloge geloven? Klopt het aantal verbruikte calorieën dat het weergeeft?
We verbranden helemaal niet zoveel calorieën tijdens het sporten als sporthorloges ons doen geloven. "Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de foutenmarge gemiddeld 30% bedraagt", klonk het in 'VTM Nieuws'.
Smartwatches van Polar, Apple en Garmin
Er werden vier populaire sporthorloges gebruikt tijdens een tien minuten durende looptest bij een inspanningsfysioloog. Het ging om de Polar Pacer (prijskaartje: 150 euro), de Apple Watch 9 (300 euro), de Garmin Venu 3s (330 euro) en de Garmin Forerunner 965 (500 euro).
De gegevens van de smartwatches werden vergeleken met de kilocalorieën die een ademgasanalyse aangaf.
"We zijn vooral geïnteresseerd in de VO2-waarde, die aangeeft hoeveel zuurstof de proefpersoon aan het verbruiken is", zei inspanningsfysioloog Toon Ampe van BLITS, het Brussels Labo voor Inspanning en TopSport.
"Daarnaast zijn we geïnteresseerd in hoeveel CO2 zij uitademt. Op basis van die twee gegevens kunnen we berekenen hoeveel energie ze effectief aan het verbruiken is."
Sporthorloges geven afwijkende resultaten weer
De proefpersoon verbruikte in totaal 82,4 kilocalorieën. Maar de sporthorloges gaven heel andere resultaten weer. De Polar Pacer maakte er 150 kcal van, de Apple Watch 9 gaf 91 kcal aan, de Garmin Venu 3s kwam uit op 89 kcal en de Garmin Forerunner 965 berekende dat er 157 kcal verbruikt werden.
Het duurste horloge, de Garmin Forerunner 965, geeft dus bijna het dubbele aan van wat er in werkelijkheid aan kilocalorieën verbruikt werd.
Algoritme gokt op basis van gemiddelden
"De boosdoener is het algoritme. Je horloge gokt op basis van gemiddelden. Hoe meer persoonlijke data je invoert, hoe nauwkeuriger de berekening", klonk het in de reportage.
"Er zit sowieso al een verschil tussen geslacht, leeftijd, lengte, BMI, lichaamssamenstelling", merkt Ampe op. "Als je bijvoorbeeld exact weet hoeveel spiermassa je hebt en hoeveel vetpercentage je hebt gaat dat helpen."
Verdict van inspanningsfysioloog over sporthorloges
De conclusie van Ampe: "Sporthorloges kunnen een hulpmiddel zijn, maar je moet zeker niet blind afgaan op die waardes of daar alles rond laten draaien. Want dan ga je vaak bedrogen uitkomen."
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
