Wandelen om gewicht te verliezen? Maak deze ene keuze en zie onmiddellijk resultaat
Wandelen is de instapvriendelijke sport voor wie kilo’s wil verliezen zonder zich in het zweet te werken op een loopband.
Maar als je wil afslanken met stappen, dan rijst de vraag: wandel je beter langzaam en lang, of sneller en korter? Beide opties hebben hun voordelen, maar wie slim wil afslanken, kiest het juiste tempo met het juiste doel.
Langzaam wandelen over een langere afstand verbrandt zeker calorieën, vooral als je het regelmatig doet. Je lichaam blijft in de vetverbrandingszone en het is ideaal voor beginners of mensen met gevoelige gewrichten.
Wie sneller wandelt verhoogt zijn hartslag en verbrandt meer calorieën
Maar… wie sneller wandelt, verhoogt z’n hartslag meer, waardoor je in kortere tijd meer calorieën verbrandt en bovendien je conditie versterkt. Snelwandelen maakt je training dus efficiënter, zeker als je maar beperkte tijd hebt.
Het geheim? Een combinatie! Wissel langere rustige wandelingen af met kortere, pittige sessies. Zo hou je het vol, blijft het leuk en werk je optimaal aan vetverbranding. Bewegen is gewoon belangrijk voor iedereen!
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
