Expert waarschuwt voor wat veel mensen vergeten tijdens dit warme weer
De tropische temperaturen vragen niet alleen om voldoende water, maar ook om extra aandacht voor wat je eet. Dat benadrukt weerman Marco Schregardus bij WOS. Volgens hem onderschatten veel mensen het belang van zout tijdens warme dagen. Wie veel transpireert, verliest namelijk niet alleen vocht, maar ook belangrijke mineralen. Daardoor kan het verstandig zijn om naast voldoende drinken ook af en toe iets zouts te eten.
Niet alleen water is belangrijk
De aanhoudende droogte en de hoge temperaturen zorgen ervoor dat het lichaam flink moet werken om af te koelen. Door te zweten verlies je veel vocht, waardoor uitdroging op de loer ligt.
"Het belangrijkste is drinken en af en toe wat zout eten", zegt Marco Schregardus bij WOS.
De weerman legt uit dat mensen die veel zweten ook een zouttekort kunnen oplopen. Alleen water drinken is daarom niet altijd voldoende. Door af en toe iets zouts te eten, kun je het verlies van mineralen deels aanvullen.
Ook de zon is bijzonder krachtig
Naast uitdroging waarschuwt Schregardus ook voor de zon zelf. Rond deze periode van het jaar staat de zon op haar hoogste punt, waardoor de zonkracht bijna het hoogste niveau van het hele jaar bereikt.
Wie langere tijd buiten verblijft, doet er daarom goed aan de huid regelmatig in te smeren met zonnebrandcrème. Dat helpt om verbranding te voorkomen en de huid te beschermen tegen schadelijke uv-straling.
Hoge UV-index
De UV-index is met dit warme weer heel hoog. Het KMI geeft het cijfer 7.
Dat betekent dat je zeer snel zal verbranden in de zon. Belangrijk is dus om voldoende te smeren.
Met deze hoge temperaturen doe je er best aan zoveel mogelijk uit de zon te blijven. Bescherm je ook altijd voldoende.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
