Veel festivalgangers maken dezelfde fout: ‘Zo worden ze misselijk'

Op een festival draait alles om beleving: goede muziek, vrienden, zon en lekker eten. Maar net dat laatste is vaak de reden waarom mensen zich op een bepaald moment niet meer goed voelen. De grootste fout? Eten bestellen wanneer je al uitgehongerd bent en dan kiezen voor iets dat veel te zwaar valt.

Na uren dansen, staan of drinken in de zon komt het moment dat je lichaam roept om brandstof. Veel festivalgangers haasten zich dan naar het eerste eetkraam en kiezen voor iets vet en machtig , denk aan een dubbele hamburger, frieten met alles erop of een enorme portie kebab. 

Maar dat soort maaltijden verteren traag, zeker als je al wat alcohol op hebt of weinig water gedronken hebt. Het gevolg: een opgeblazen gevoel, loomheid of zelfs misselijkheid.

De oplossing is eenvoudiger dan je denkt: wacht niet tot je uitgehongerd bent, en kies bij je eerste eetmoment iets licht en voedzaam. Denk aan een wrap, een pokébowl, noedels of een vegetarisch gerecht met rijst en groenten. En drink daarbij zeker water. Heb je daarna nog zin in iets vettigs? Dat kan, maar dan ligt het niet meer als een baksteen op je maag.