Gezond eten is niet moeilijk: Het kan op een heel simpele manier
Het is altijd raadzaam om gezond te eten. Voor de ene persoon is dat wat makkelijker dan de andere. Gezond eten hoeft echter niet zo moeilijk te zijn.
Je kunt op een heel simpele manier gezond eten door zo puur mogelijk te eten. Eet dus veel groenten, fruit, volle granen, noten en peulvruchten. “Gezond eten is vooral: terug naar de basis. Eet puur, onbewerkt en zoveel mogelijk vers,” merkt voedingsdeskundige Anne Marie Reuzenaar op bij Gezond aan tafel.
Je vermijdt best producten met een lange ingrediëntenlijst en toegevoegde suikers. Kies vers boven verpakt. Drink ook water in plaats van frisdrank of sap. Bewerkte producten zorgen voor schommelingen in je energie, vetopslag en cravings.
Door te kiezen voor natuurlijke producten geef je je lichaam de beste brandstof voor een optimale gezondheid. Het Vlaams Instituut Gezond Leven wijst ook op de nadelen van ultrabewerkt voedsel. “Kies zoveel mogelijk voor onbewerkte of weinig bewerkte voedingsmiddelen en zo weinig mogelijk voor lege calorieën,” is hun advies.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
