Is fruit in de ochtend een gezonde keuze? Het antwoord is eenvoudig

We weten dat fruit vol vitamines, mineralen en antioxidanten zit, maar is de ochtend ook echt het beste moment om ervan te genieten? Het antwoord is simpel: ja, fruit is een gezonde keuze voor in de ochtend. 

Fruit voor een gezonde start-up van de dag?

Fruit bevat tal van gezondheidsvoordelen, van het verbeteren van je spijsvertering tot het versterken van je immuunsysteem. Het is rijk aan vezels, die helpen je darmen gezond te houden en je een verzadigd gevoel te geven.

Daarnaast levert het fruit je de nodige vitaminen, zoals vitamine C, die helpt om je energielevel te ondersteunen en je lichaam te beschermen tegen ziekten. In de ochtend kan fruit dus bijdragen aan een gezonde start van je dag.

Toch is het goed om te weten dat het beter is om fruit in zijn geheel te eten, omdat het de vezels bevat die je lichaam nodig heeft voor een langzaamaan stijgende bloedsuikerspiegel. Een smoothie of sap zonder vezels kan daarentegen sneller leiden tot een bloedsuikerpiek, wat niet altijd ideaal is. Fruit in de ochtend is een uitstekende keuze, maar kies bij voorkeur voor fruit in zijn geheel te eten voor de meeste gezondheidsvoordelen.