Waarom koud douchen bij deze hitte je meer schaadt dan verkoelt
Bij tropische temperaturen is het verleidelijk om meteen onder een ijskoude douche te springen. Het lijkt het recept voor directe verkoeling, maar je lichaam denkt daar duidelijk anders over.
Wat fris lijkt, kan je systeem flink in de war sturen of zelfs je oververhitting verergeren. Waarom is die ijskoude plens water dus eigenlijk geen goed idee?
Wanneer je lichaam plotseling wordt blootgesteld aan ijskoud water, krijgt het een soort 'paniekmelding'. Je bloedvaten trekken samen om de warmte vast te houden en je hartslag gaat omhoog. Het resultaat? Je lichaam denkt dat het moet opwarmen in plaats van afkoelen.
Van koud douche kan je het juist warmer krijgen
Ironisch genoeg zorgt die koude douche ervoor dat je het kort daarna juist warmer kunt krijgen dan daarvoor. Omdat je lichaam de kern van je temperatuurregulatie wil herstellen, zal het zich later extra inspannen om je opnieuw af te koelen. Dat betekent: natte oksels, plakkerige rug en nog meer ongemak zodra je weer in de warmte stapt.
Die ijskoude temperatuurshock kan niet alleen je bloeddruk beïnvloeden, maar ook duizeligheid of zelfs flauwte veroorzaken, zeker als je al oververhit bent. Je lichaam is dan al hard aan het werk om af te koelen en een plotselinge temperatuurwisseling maakt dat proces extra belastend. Het is alsof je een sprint trekt terwijl je al buiten adem bent – je systeem raakt overbelast.
Wat kun je beter doen om af te koelen bij warm weer?
Kies voor een lauwe douche: dat voelt nog steeds verfrissend, maar helpt je lichaam echt om op een natuurlijke manier af te koelen. Je blijft langer fris, voelt je minder uitgeput en helpt je lijf in balans te blijven tijdens zomerse hittegolven.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
