Word je minder vaak verkouden door vitamine C? Dit zegt de wetenschap

Veel mensen denken dat vitamine C innemen dé manier is om verkoudheden tegen te gaan. Maar is dat wel zo?
Heeft het zin om vitamine C te slikken tegen verkoudheden? Helaas niet. "Vitamine C zorgt er inderdaad voor dat onze weerstand intact blijft, maar extra vitamine C innemen zal dat niet verbeteren", zegt professor Dirk Devroey in Het Laatste Nieuws.
Wetenschappers onderzochten dat onlangs bij maar liefst 6.000 mensen. De ene helft slikte drie jaar lang vitamine C, de andere helft kreeg een placebo.
Het resultaat? Beide groepen werden gemiddeld vier keer per jaar verkouden. De vitamine C-groep was gemiddeld iets sneller genezen dan de andere groep, maar het ging om slechts een halve dag verschil.
Extra vitamine C innemen helpt dus niet om ziektes te voorkomen of sneller te genezen, maar dat betekent niet de vitamine onbelangrijk is. Hoe je die dan het best binnen krijgt? Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is het antwoord. Groenten en fruit, zoals paprika, sinaasappel en kiwi, zijn een perfecte bron van vitamine C.