Een hardnekkige mythe: Dit helpt niet om buikvet te verliezen
Wie droomt van een platte buik, grijpt vaak meteen naar buikspieroefeningen. Toch zijn er veel betere manieren om van dat buikvet af te geraken.
Sit-ups, crunches, planks... Het lijkt logisch: train je buik en je verliest buikvet. Maar helaas, dat is een hardnekkige mythe. Het is namelijk niet omdat je je buikspieren traint, dat er net op die plaats ook vet wordt weggehaald.
"Je lichaam bepaalt zelf waar het vet verdwijnt", zegt fysioloog Dominique Hansen in Het Laatste Nieuws. Buikspieroefeningen kunnen je core dan wel sterker maken, maar ze zijn geen magische vetverbranders.
Het echte geheim? Activiteiten waarbij je veel calorieën verbrandt. Denk aan roeien, zwemmen, langlaufen of een stevige wandeling. Deze sporten zetten je hele lichaam aan het werk en helpen je vetreserves efficiënter aanspreken.
Als je buikvet wil verliezen, zullen buikspieroefeningen dus niet voldoende zijn. Focus in plaats daarvan op een combinatie van beweging, gezonde voeding en geduld.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
