Wandelen is niet zonder risico: Tips om blessures te voorkomen
Afbeelding bron: Pixabay
Wandelen is ook sporten. Net als bij alle andere sporten kan je bij wandelen ook blessures oplopen. Het is dan ook beter te voorkomen dan te genezen.
Er kunnen heel wat verschillende blessures opduiken tijdens het wandelen. Een veelvoorkomend probleem zijn blaren. Die vind je meestal op de hielen of tenen.
Een andere vaak voorkomende blessure is een ‘wandelaarsknie’. Dat is pijn rond of achter de knieschijf, veroorzaakt door overbelasting of een slechte wandeltechniek.
Tips
Er zijn wel wat dingen die je kunt doen om blessures te vermijden. Draag goede wandelschoenen en degelijke sokken. Bouw je wandelafstand ook rustig op.
Doe je wandelingen bij voorkeur op gevarieerd terrein. Let op je houding en staptechniek.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
