Coach legt uit waarom Evenepoel nog zoveel werk heeft aan zijn gewicht

Gewichtsverlies vraagt veel van Evenepoel

Om tijdens de Tour de France competitief te zijn op lange beklimmingen, werkte Remco Evenepoel na het klassieke voorjaar aan zijn gewicht. Dat proces verliep volgens zijn coach Tim Heemskerk goed, maar vroeg bijzonder veel inspanning van de Belgische renner.

In Het Laatste Nieuws legt Heemskerk uit dat Evenepoel tijdens de Tour duidelijk voordeel haalde uit die aanpak. Tegelijk is het een belangrijk aandachtspunt voor volgend seizoen. De concurrentie is bijzonder sterk en ook jonge renners als Isaac Del Toro en Paul Seixas ontwikkelen zich snel.

“Als je in deze generatie, tegen absolute toppers als Pogacar maar ook Del Toro, Seixas en co, wil scoren, moet je op dat vlak helemaal op punt staan”, benadrukt Heemskerk.

Spiermassa speelt een belangrijke rol

Het proces is volgens de coach complexer dan simpelweg minder eten. Evenepoel moest gewicht verliezen zonder daarbij vermogen in te leveren. Daarvoor was het belangrijk om zijn eiwitbalans goed te beheren.

Heemskerk spreekt van een stevige fysieke verandering. “We spreken over enorme metamorfoses”, legt hij uit. De renner evolueerde tijdens het seizoen naar een type dat beter bestand was tegen het langere klimwerk.

Na de Tour veranderde zijn lichaam opnieuw. Evenepoel kwam wat bij en werd daardoor mogelijk explosiever. Volgens Heemskerk ging het niet alleen om extra kilo’s, maar ook om spiermassa die opnieuw toenam.

Kleine gewichtsschommelingen als doel

De uitdaging bestaat erin om die schommelingen voortaan kleiner te houden. Wanneer een renner na een intensieve periode meer rust neemt en normaal eet, kan zijn spiermassa opnieuw toenemen. Dat hoeft op zich geen probleem te zijn, maar het kan wel invloed hebben op prestaties tijdens langere beklimmingen.

Voor Evenepoel wordt het daarom belangrijk om voeding, herstel en training beter op elkaar af te stemmen. Heemskerk ziet nog ruimte voor verbetering in de trainingsaanpak. De ambitie is duidelijk: Evenepoel moet niet alleen sterk zijn, maar ook op het juiste moment de ideale fysieke balans vinden om met de beste klimmers ter wereld mee te kunnen.