Helpt veel water drinken je echt met afvallen? Dit zegt voedingsexperte
Werkt veel water drinken echt indien je wil afvallen? Of is dat slechts een mythe? Een voedingsexperte geeft uitleg.
Water drinken is gezond, dat staat vast. Een glas water bevat bovendien nul calorieën, dus dat is alvast mooi meegenomen. Aangeraden wordt om anderhalve liter tot twee liter water per dag te drinken. Meer mag ook, want het vult de maag en neemt zo de eetlust wat weg.
"Zeker wanneer je een calorierijk tussendoortje vervangt door een glas water werkt water drinken positief op je gewicht", vertelde Maartje Boot van het Nederlandse Voedingscentrum aan het Algemeen Dagblad. Maar indien je andere gewoonten niet aanpast, zal het niet veel uithalen.
"Als je verder net zoveel blijft eten als eerst en doorgaat met het drinken van alcohol en frisdrank, verlies je geen gram", zegt Boot. Je zal dus ook aan je voedingspatroon moeten werken, en aan de hoeveelheid voedsel die je tot je neemt.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
