Er is een heel goede reden waarom mensen een kiwi eten voor het slapengaan
Veel mensen hebben moeite om in slaap te vallen. Een goede slaaproutine kan daarbij helpen, maar ook het eten van een stuk fruit, zo blijkt uit diverse studies.
Je hoeft jezelf niet per se tot medicijnen te wenden wanneer je niet goed kunt inslapen. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van een kiwi voor het slapengaan je slaapkwaliteit kan verbeteren.
Val 50% sneller in slaap door een kiwi te eten
Volgens cardioloog Aurelio Rojas toont onderzoek aan dat mensen die een uur voor het slapengaan een kiwi eten, 50% sneller in slaap vallen. Dit komt doordat kiwi een hoge dosis van het gelukshormoon bevat, dat onze slaapcyclus reguleert.
Daarnaast bevat een kiwi ook een ontstekingsremmende stof, waardoor we niet alleen sneller in slaap vallen, maar bovendien ook beter slapen.
Kiwi eten helpt bovendien tegen constipatie en darmklachten. De moeite waard dus om het eens te proberen.
Gerelateerde artikelen
