Vis in blik, gezond of niet? Ontdek de beste keuze!

Het grote voordeel van vis in blik is dat het lang houdbaar is en boordevol omega-3-vetzuren zit, die goed zijn voor je hart en je hersenen. Daarnaast bevat het vaak ook eiwitten die belangrijk zijn voor de opbouw van spierweefsel en het behoud van een gezond immuunsysteem.

Niet elke vis in blik is hetzelfde, deze varianten dragen echt bij aan je gezondheid

Kijk vooral naar vissoorten zoals sardines en makreel. Deze zijn rijk aan omega-3-vetzuren, maar bevatten ook veel vitamine D, wat helpt om je botten sterk te houden. Makreel in blik is een uitstekende keuze, omdat het niet alleen gezond is, maar ook een laag gehalte aan zware metalen bevat vergeleken met grotere vissoorten zoals tonijn.

Sardines zijn daarnaast niet alleen rijk aan vetzuren, maar ook een uitstekende bron van calcium, wat nog een extra voordeel is voor je botten en tanden. Door voor deze vissoorten te kiezen, krijg je niet alleen gezonde vetten binnen, maar ook belangrijke mineralen en vitamines.

Vis in blik is dus zeker een gezonde optie, maar het is wel belangrijk om te letten op de toevoegingen. Kies voor vis in water of olie zonder teveel zout of conserveringsmiddelen. Zo krijg je alle voordelen van deze voedzame vis, zonder de nadelen van onnodige toevoegingen. Het is een makkelijke manier om je maaltijden snel en gezond te maken, of je nu een salade maakt, een broodje belegt of een snelle pasta klaarmaakt.