Helpt fruitsap tegen migraine? Dit zegt de wetenschap
Heb jij ooit al iemand horen zeggen dat een glas vers fruitsap dé oplossing is tegen migraine? Dat neem je maar beter met een korrel zout, zo blijkt uit onderzoek.
Waarom fruitsap geen goed idee is bij migraine
Fruitsap zal je migraine niet doen verdwijnen. Integendeel, het kan zelfs het tegenovergestelde effect hebben. Fruitsap lijkt op het eerste gezicht gezond, maar je lichaam ziet dat anders. Het zit namelijk bomvol fructose.
En daar wringt het schoentje: om die fructose te verwerken, moet je lichaam energie verbruiken. Bovendien wordt het overschot aan fructose omgezet in glucose, wat een plotselinge piek in je bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
"Die plotse verhoging van glucose kan bij mensen die daar gevoelig aan zijn zelfs migraine uitlokken", waarschuwt migrainespecialist Barbara Van De Keer in Het Laatste Nieuws.
Het verband met je metabolisme
Veel migrainepatiënten hebben een verstoord metabolisme. Ze ervaren sneller een energietekort in de hersenen, vooral wanneer hun bloedsuiker daalt. Daardoor kan je brein, zodra de glucose op is, moeite hebben met overschakelen op andere energiebronnen. Dat kan een migraineaanval triggeren.
In plaats van fruitsap te drinken of te grijpen naar snelle suikers, is het dus slimmer om te werken aan een flexibeler metabolisme. Dat betekent: je lichaam leren overschakelen op vetverbranding in plaats van constant afhankelijk te zijn van koolhydraten.
"Begin bijvoorbeeld al eens met een omeletje als ontbijt in plaats van boterhammen, cornflakes of havermout. Je zal merken dat je ook door de dag minder naar koolhydraten snakt en je energie stabieler blijft", raadt Van De Keer aan.
Hoe verleidelijk dat glas versgeperste sap dus ook lijkt: bij migraine helpt het je niet vooruit, integendeel. Wil je minder aanvallen? Kies voor voeding die je bloedsuiker stabiel houdt en je metabolisme sterker maakt.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
