Nieuwe studie komt met goed nieuws: Diëten was nog nooit zo makkelijk!
Ben je strenge vastenschema's en eindeloos calorieën tellen beu? Goed nieuws: uit een nieuwe studie blijkt dat er een gemakkelijker manier is om te diëten.
Magazine Elle komt met opvallend nieuws: volgens onderzoekers van de Universiteit van Surrey draait succesvol gewichtsverlies niet om minder eten, maar om slimmer eten. Het belangrijkst? Het beperken van koolhydraten.
Dat betekent gelukkig niet dat je koolhydraten helemaal uit je voedingspatroon hoeft te schrappen. In plaats daarvan kies je een paar dagen per week waarop je koolhydraten zoals brood, pasta en suiker drastisch vermindert.
Je lichaam schakelt dan vanzelf over op vetverbranding. Deze aanpak blijkt net zo effectief als intermittent fasting, maar dan zonder het hongergevoel of de rigide tijdschema's.
Wie graag al eens een brood of pasta eet, hoeft dus niets te vrezen. Koolhydraten volledig bannen is niet nodig. Wissel gewone dagen af met koolhydraatarme dagen en geef je metabolisme een boost, zonder schuldgevoel. Met deze evenwichtige aanpak wordt gezond leven ineens een stuk haalbaarder!
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
