Verlaag je stress op een bijzondere manier: Heb je dit al eens geprobeerd met je partner?

Wist je dat zeven minuten oogcontact met iemand van wie je houdt een krachtig effect heeft op je lichaam en geest? Het stimuleert namelijk de aanmaak van oxytocine, ofwel het 'knuffelhormoon'. 

Oxytocine verlaagt je stress, vermindert angst en bevordert sociale verbondenheid. Daarnaast draagt het bij aan geborgenheid, zelfvertrouwen en een diepere connectie met de ander, zegt coach Florence Vanneste in Het Laatste Nieuws.

Hoe je het juist doet? Ga comfortabel zitten tegenover je partner, een vriend(in), je kind of een ander dierbaar persoon. Kijk elkaar in de ogen zonder te praten en zonder weg te kijken. Lukt zeven minuten niet? Begin dan met twee minuten en bouw het langzaam op. 

Deze oefening is een geweldige manier om even wat meer in het moment te zijn. De moeite waard om te proberen!