Zó verrassend simpel! Met deze truc geraak je van je stress af
Slaat bij jou soms opeens de stress toe? Met een makkelijk trucje kan je er snel van af geraken.
Niets zo vervelend als een stressaanval. Je hart gaat tekeer, je ademhaling schiet omhoog en je hoofd maakt overuren. Wat als we je vertellen dat een simpel ijsklontje je daarbij kan helpen?
Je leest het goed! Een ijsklontje in je hand knijpen kan écht helpen bij een stresspiek. Hoe dat komt? Je hersenen kunnen niet goed multitasken als het gaat om intense prikkels.
Door de plotselinge kou van het ijsklontje gaat je aandacht automatisch naar dat fysieke gevoel. Je brein maakt als het ware een 'switch' van paniek naar focus op het nu.
De kou activeert ook je zenuwstelsel op een andere manier: het stimuleert de nervus vagus, een belangrijke zenuw die zorgt voor ontspanning en het vertragen van je hartslag. Je lichaam krijgt zo het signaal: 'het is oké, je mag kalmeren'.
Dus: voel je de stress opkomen? Open de diepvries, pak een ijsklontje en knijp er even in. Het is geen wondermiddel, maar wel een snelle en verrassend effectieve manier om uit die paniektoestand te komen. Een koud kunstje!
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
