Last van keuzestress? Neuroloog zegt wat je kan doen om het te vermijden
Sommigen hebben er helemaal geen last van, anderen des te meer: keuzestress. Wat is dat en hoe kan je het verhelpen?
Neurologe Inge Declercq gaf op Radio2 een woordje uitleg. "Keuzestress is eigenlijk een rode vlag die er bij veel mensen op wijst dat ze te veel 'aanstaan'. Het gaat erover dat je altijd bezig bent, altijd aanstaat, hollen en scrollen."
"Het gevolg is dat het netwerk in ons brein dat je nodig hebt om keuzes te kunnen maken, om beslissingen te nemen, om rationeel te overwegen, minder goed gaat werken. En dan ga je die analyse-paralyse krijgen en kan je geen keuzes meer maken. Je wordt verlamd omdat je overprikkeld bent."
"Overprikkeling leidt tot een verstoring van een hele hoop hersenfuncties. De keuzestress, die analyse-paralyse, is er maar één van."
Wat kan je doen tegen keuzestress?
"Zorgen dat je minder overprikkeld geraakt. Eigenlijk is dat niet zo moeilijk. Druk is niet het probleem, we mogen het druk hebben. Het gaat hem vooral om: hoe ga je voor een ontkoppelingsbalans zorgen?"
"Een oplossing is bijvoorbeeld heel regelmatig korte micropauzes inlassen. Waarbij je gewoon een minuutje 'stopt' en niet met iets taakgericht bezig bent. Ook heel belangrijk is voldoende licht hebben. Licht is essentieel voor energie."
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
