Waarom je juist nú zou moeten wandelen, ook als het regent: Dit verrassende voordeel kennen veel mensen niet
De regen tikt tegen het raam en de lucht is grijs en bewolkt. Het lijkt misschien niet de beste tijd om naar buiten te gaan, maar juist op zulke dagen is het een goed idee om je wandelschoenen aan te trekken en de frisse lucht in te stappen.
Veel mensen hebben de neiging om bij dit sombere weer binnen te blijven, maar wist je dat wandelen in de regen of bewolking verrassend veel voordelen heeft voor je gezondheid? En dat zelfs je vitamine D-aanmaak nog steeds een boost kan krijgen, zelfs zonder zonnestralen?
Zelfs op bewolkte dagen kunnen de UV-stralen van de zon door de wolken hen komen
Hoewel je misschien denkt dat je vitamine D alleen kunt aanmaken als de zon schijnt, is dat niet helemaal waar. Je huid maakt vitamine D aan wanneer het zonlicht op je huid valt, maar het hoeft niet altijd fel zonnig te zijn om dit proces op gang te brengen.
Zelfs op bewolkte dagen kunnen de UV-stralen van de zon door de wolken heen komen en nog steeds je huid bereiken. Het is waar dat de hoeveelheid zonlicht op grijze dagen minder intens is, maar je maakt ook dan nog steeds een bepaalde hoeveelheid vitamine D aan. Bij regen en bewolking kun je je vitamine D-niveau dus nog een beetje aanvullen door naar buiten te gaan.
Wandelen heeft bijkomende voordelen voor je mentale gezondheid
Bovendien heeft wandelen ook een kalmerend effect op je geest en helpt je om de gedachten te ordenen, terwijl de frisse lucht je fysieke gezondheid ten goede komt. Je zult merken dat je energie krijgt, je creativiteit stijgt en je humeur verbetert na een flinke wandeling in de frisse buitenlucht.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
