10.000 stappen per dag is niet noodzakelijk: Zoveel is voldoende
Veel mensen denken dat 10.000 stappen per dag de magische grens is voor een gezonde levensstijl. Onderzoek wijst echter uit dat je met minder ook al tevreden kan zijn.
Streef jij er ook naar om elke dag 10.000 stappen te zetten? Dat hoeft niet, zo blijkt. Uit onderzoek blijkt dat je al vanaf 7.000 stappen per dag een goed effect op je cardio-metabole gezondheid hebt.
Als je meer stappen wil zetten, is dat uiteraard positief, maar de gezondheidswinst wordt dan minder uitgesproken, zegt inspanningsfysioloog Bert Op 't Eijnde in Het Belang van Limburg. Met 7.000 stappen mag je met andere woorden al heel tevreden zijn!
De oorsprong van de 10.000-stappenrichtlijn ligt in Japan, waar in de jaren '60 een stappenteller genaamd 'manpo-kei' werd geïntroduceerd, wat '10.000 stappen-meter' betekent. Deze marketingcampagne heeft wereldwijd geleid tot de 10.000 stappen-richtlijn.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
