Mythe of waarheid: is bruiswater slecht voor je tanden?

Mythe 1: bruiswater tast je tandglazuur aan

Wie regelmatig bruiswater drinkt, heeft zich misschien al eens afgevraagd of de bubbels schadelijk zijn voor de tanden. Het verhaal klinkt logisch: koolzuur maakt water zuurder en zuren kunnen het tandglazuur aantasten. Toch betekent dat niet automatisch dat een glas bruiswater dezelfde impact heeft als frisdrank.

SPA noemt de bewering dat bruiswater slecht is voor je tanden dan ook onjuist. Volgens de waterproducent is vooral de zuurtegraad van een drank belangrijk wanneer het over tanderosie gaat. 

Dat is een belangrijk onderscheid. Bruiswater bevat koolstofdioxide, waardoor in het water koolzuur ontstaat. Daardoor ligt de pH lager dan bij volledig neutraal water. Maar de zuurtegraad alleen vertelt niet het volledige verhaal. De samenstelling en hoeveelheid zuren spelen eveneens een rol.

Mythe 2: de bubbels zijn het grote probleem

Het zijn dus niet zozeer de bubbels zelf die de tanden zouden beschadigen. Het koolzuur zorgt wel voor een zuurdere omgeving, maar bij gewoon bruiswater is die impact volgens SPA beperkt.

SPA vergelijkt bijvoorbeeld SPA Intense, met een pH van 4,1, met SPA Reine, dat een pH van 6 heeft. Dat betekent dat bruiswater inderdaad zuurder kan zijn dan plat water. Toch is het verschil met veel andere populaire dranken aanzienlijk.

Suikerhoudende frisdranken en vruchtensappen hebben volgens SPA doorgaans een pH tussen 2,6 en 3,5. Dat zijn aanzienlijk zuurdere dranken. Bovendien kunnen frisdranken en vruchtendranken naast zuren ook suiker bevatten, waardoor ze vanuit tandheelkundig oogpunt een heel andere categorie vormen.

Wie dus denkt dat één glas bruiswater hetzelfde effect heeft als een glas cola of fruitsap, vergelijkt eigenlijk twee heel verschillende producten.

Mythe 3: plat water is altijd beter voor je tanden

Als je uitsluitend naar de tanden kijkt, heeft plat water natuurlijk een voordeel: het is doorgaans minder zuur en bevat geen koolzuur. Maar dat betekent niet dat je bruiswater volledig moet schrappen.

Voor iemand die graag bruiswater drinkt en daardoor gemakkelijker voldoende water binnenkrijgt, kan het juist een prima alternatief zijn voor suikerhoudende frisdranken. De keuze tussen plat en bruisend water draait dan vooral om persoonlijke voorkeur.

Een belangrijk aandachtspunt is wel dat niet elk bruisend drankje hetzelfde is. Gearomatiseerde waters kunnen bijvoorbeeld citroenzuur of andere zuren bevatten. Dan verandert het verhaal. Het is daarom verstandig om niet alleen naar het woord 'bruiswater' te kijken, maar ook naar de ingrediënten.

Mythe 4: bruiswater is even slecht als frisdrank

Dit is misschien wel de grootste misvatting. Bruiswater en frisdrank hebben gemeen dat ze koolzuur kunnen bevatten, maar daarmee houdt de vergelijking grotendeels op.

Voor de tanden zijn vooral zure dranken een aandachtspunt. Hoe zuurder een drank en hoe vaker je ermee in contact komt, hoe relevanter dat kan worden voor tanderosie. Een suikerhoudende frisdrank bevat bovendien vaak meerdere ingrediënten die voor de mondgezondheid minder gunstig zijn.

SPA concludeert daarom dat je als liefhebber van bruiswater gerust kunt zijn en dat bruiswater niet zomaar als schadelijk voor de tanden moet worden beschouwd.

De conclusie is dus genuanceerd: puur bruiswater is niet hetzelfde als zure frisdrank en hoeft niet uit je dagelijkse drinkpatroon te verdwijnen. Plat water blijft een uitstekende keuze, maar wie liever water met bubbels drinkt, hoeft niet meteen voor zijn tandglazuur te vrezen.