Dit is waarom justitie-expert Faroek Özgünes altijd drie tassen in zijn auto heeft liggen

Faroek Özgünes houdt de discipline van Special Forces vast

Wie Faroek Özgünes op televisie ziet, kent hem doorgaans als een verzorgde en rustige verschijning. Toch vraagt fit blijven ook bij hem om de nodige discipline. Zijn avontuur in Special Forces heeft daarin een blijvende rol gespeeld. Vooral de vaste structuur van de voorbereiding bleek waardevol.

"De voorbereidende training bood me veel houvast, met elke dag een activiteit. Dat probeer ik vol te houden", vertelt Faroek. Die aanpak helpt hem om beweging een vast onderdeel van zijn dagelijkse leven te maken, ook wanneer zijn agenda gevuld is met professionele verplichtingen.

Drie keer per week doet hij thuis aan krachttraining. Op de andere dagen kiest hij voor andere sportactiviteiten. Zo blijft hij regelmatig bewegen zonder zich op één trainingsvorm te richten.

Drie sportzakken in zijn auto maken het verschil

Een drukke agenda kan al snel een excuus worden om een training over te slaan. Faroek probeert dat probleem vooraf op te lossen. In plaats van pas te bedenken wat hij nodig heeft wanneer hij wil sporten, zorgt hij ervoor dat zijn materiaal altijd binnen handbereik ligt.

"In mijn wagen liggen drie sportzakken: een looptas, een zwembroek en mijn roeigerief. Zo kan ik nooit zeggen: ik wilde gaan trainen maar ik kan niet." Het systeem is eenvoudig, maar praktisch. 

Of hij nu tijd vindt om te lopen, te zwemmen of te roeien, hij hoeft niet eerst naar huis om zijn sportspullen op te halen. Daardoor kan hij gemakkelijker inspelen op een vrij moment in zijn planning.

Zijn aanpak laat zien hoe een kleine gewoonte kan helpen om sport vol te houden. Door mogelijke excuses vooraf weg te nemen, wordt het makkelijker om effectief in beweging te komen.

Waarom Faroek Özgünes zo graag roeit

Naast krachttraining en lopen heeft Faroek ook een andere sport ontdekt: roeien. Dat gebeurde op aanraden van een collega. De sport beviel hem zo goed dat hij ze inmiddels in zijn routine heeft opgenomen.

"Roeien is een complete sport. Je gebruikt je benen, armen en rug. Het past bij mijn lichaam. I love it", vertelt hij enthousiast in Nina. Bij roeien werken verschillende spiergroepen samen. 

De benen leveren een groot deel van de kracht tijdens de afzet, terwijl ook de rug en armen bij de beweging betrokken zijn. Roeien past daarom goed binnen een gevarieerd trainingsschema.

Voor Faroek is het bovendien een manier om zijn sportieve routine afwisselend te houden. Door verschillende activiteiten te combineren, kan hij blijven bewegen op een manier die bij hem past.