Zo voorkom je dat je bezweet aankomt na een fietstocht in september

Kleed je niet voor het vertrek, maar voor onderweg

Het grootste probleem ontstaat vaak nog voor je op de fiets stapt. Je voelt de frisse buitenlucht en trekt automatisch een warme trui of stevige jas aan. Na tien minuten fietsen produceert je lichaam echter behoorlijk wat warmte.

Daarom mag je het bij vertrek gerust een klein beetje fris hebben. Zodra je enkele minuten onderweg bent, warm je vanzelf op. Een dikke jas die bij het buitenkomen heerlijk aanvoelt, kan halverwege de rit plots veel te warm worden.

Laagjes zijn in september daarom bijzonder handig. Je kunt iets uittrekken wanneer de zon doorbreekt of wanneer je merkt dat je begint te zweten.

Kies lichte kleding

Een licht T-shirt of een dunne basislaag is voor veel ritten een betere keuze dan een dikke trui. Materiaal dat vocht goed afvoert kan helpen om je huid droger te houden. Ook losser zittende kleding laat meer lucht circuleren.

Daarboven kun je bijvoorbeeld een dun vest of licht jasje dragen. Krijg je het warm, dan kan die bovenste laag uit. Stop ze liever in een fietstas dan in een rugzak. Een rugzak tegen je rug beperkt de ventilatie en net daar kan je daardoor sneller gaan zweten.

Bij regen is een waterdichte jas handig, maar let ook op het ademend vermogen. Een jas die regen buitenhoudt maar nauwelijks vocht laat ontsnappen, kan ervoor zorgen dat je uiteindelijk alsnog nat aankomt door transpiratie.

Rustiger fietsen maakt een groot verschil

Je kleding is maar een deel van het verhaal. Vertrek vijf of tien minuten vroeger en je hoeft onderweg minder hard te trappen. Zeker tijdens een korte woon-werkrit kan een rustiger tempo het verschil maken tussen fris aankomen en meteen naar een handdoek zoeken.

Probeer het laatste stukje van je rit nog wat rustiger te fietsen. Je lichaam krijgt dan de kans om af te koelen voordat je afstapt. Dat is vooral handig wanneer je daarna meteen naar kantoor, school of een afspraak moet.

Een e-bike kan om dezelfde reden interessant zijn. Extra ondersteuning zorgt ervoor dat je minder intensief hoeft te fietsen, al blijft je kledingkeuze natuurlijk belangrijk.

Dit werkt goed op een doorsneedag in september

Bij zacht en droog septemberweer kun je beginnen met een ademend T-shirt of dun ondershirt, gecombineerd met een lichte broek en een dun jasje dat gemakkelijk uit kan. Op een koudere ochtend voeg je een extra dunne laag toe in plaats van meteen voor een dikke jas te kiezen.

Neem eventueel een schoon shirt mee wanneer je een langere afstand moet afleggen. Dat neemt nauwelijks plaats in en geeft je de mogelijkheid om je snel even om te kleden.