Gevaar voor kleine kinderen in deze hitte: "Ze kunnen niet goed aangeven wanneer ze dorst hebben"

Hoe hou je kleine kinderen koel?

Kleine kinderen kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet goed regelen en vragen ook niet altijd om water. Hoe hou je hen koel?

"Kleine kinderen kunnen niet goed aangeven wanneer ze dorst hebben, dus is het belangrijk om heel veel water aan te bieden. Als het jonge kinderen zijn die nog borstvoeding of flesvoeding krijgen is het ook belangrijk om voldoende water aan te bieden, zodat ze de kans krijgen om voldoende te drinken", zegt Jules Vertriest.

"Daarnaast is het - net zoals bij volwassenen - vooral heel belangrijk om zelf koel te blijven en de omgeving koel te houden, geen dikke kleren te dragen. Probeer met hen naar een koelere omgeving te gaan. Hen uit de zon houden is natuurlijk heel belangrijk."

Ook in de schaduw kan je verbranden

Ook als je een kind uit de zon houdt blijft insmeren met zonnecrème belangrijk. "Absoluut, ook in de schaduw kunnen kinderen verbranden. Iedereen trouwens. Maar bij jonge kinderen is het extra belangrijk om daarop te letten."

Pyjama dragen om te slapen?

Ook voor volwassenen circuleren veel tips om zich koel te houden. Vertriest kreeg enkele tips voorgelegd om ze te beoordelen. Zoals: is het een goed idee om een pyjama aan te doen om te slapen?

"Dat is heel persoonlijk", klonk het. "Als je altijd met een pyjama slaapt dan raden we zonder slapen meestal af, omdat je het dan 's ochtends koud zou kunnen krijgen wanneer het buiten afkoelt. Maar tijdens tropische nachten koelt het zo weinig af dat we daar minder een ding van maken. Dus het is individueel te kiezen of je dat de moeite vindt of niet."

Koude douche geeft gevaar op koudeschok

Hoe zit het met een koude douche nemen? "Koude douches zijn eigenlijk ook niet fantastisch. Een douche kan goed zijn, maar neem dan een lauwe temperatuur. Omdat je bij koude douches het gevaar op een koudeschok loopt."

Hoe krijg je de hitte uit je woonst?

Deze nachten koelt het buiten niet goed af. Hoe krijg je 's avonds de warme lucht buiten als er geen zuchtje wind is?

"Dat is moeilijk. Als de warmte al binnen zit en het koelt 's nachts bijna niet meer af, dan is het moeilijk om de woning nog koel te krijgen. Zolang het buiten warmer blijft dan binnen raden we aan om de ramen dicht te houden, zodat er geen extra warmte naar binnen komt. Als er geen actieve koeling is, dan vrees ik dat er niet zoveel is dat je kan doen."

"Een ventilator kan helpen. Naar de benedenverdieping gaan, waar het koeler is, kan zeker helpen. Maar het zijn moeilijke nachten."