Expert geeft duidelijkheid: Is citroenwater drinken wel echt zo gezond?

In een Frans gezondheidsmagazine scheidt Dr. Corinne Chicheportiche-Ayache, voedingsdeskundige, feiten van fabels wat betreft de superkrachten van citroen.

Citroenwater drinken is niet altijd gezond

Veel mensen drinken graag citroenwater op een lege maag in de ochtend. De voedingsexpert ziet daar wel voordelen in. “Voor mensen die niet van gewoon water houden, kan citroenwater een goede optie zijn om ’s ochtends op een lege maag te drinken.”

“Het helpt namelijk de spijsvertering op gang te brengen en hydrateert het lichaam na een nacht slapen.” Tegelijkertijd waarschuwt de voedingsexpert voor overmatig gebruik.

“Citroenwater is niet voor iedereen geschikt en kan zelfs schadelijke effecten hebben als je het dagelijks en gedurende lange tijd drinkt.”

Wanneer je het best geen citroenwater drinkt

“Het moet vooral vermeden worden bij maagreflux, gastritis of brandend maagzuur. Daarnaast kan het citroenzuur in citroen het tandglazuur verzwakken”, zegt Dr. Chicheportiche-Ayache.

Ze geeft ook nog een belangrijke tip mee voor degenen die hun dag graag met citroenwater beginnen: “Citroensap moet altijd worden gemengd met water op kamertemperatuur, niet met heet water. Vitamine C is namelijk hittegevoelig en wordt door warmte vernietigd”.