Een slechte gewoonte: Deze slaaphouding kan schadelijke gevolgen hebben!

We besteden gemiddeld een derde van ons leven al slapend. Maar wist je dat de manier waarop je ligt grote invloed kan hebben op je gezondheid?
Slaap jij op je rug, op je zij of op je buik? Als je antwoord de derde optie is, is het misschien tijd om daar iets aan te doen. Van alle slaaphoudingen is het immers de ongezondste.
Op je buik slapen vergt veel van je lichaam. Ten eerste is het slecht voor je nek. Om adem te kunnen halen, draai je je hoofd naar één kant, wat je nekspieren overbelast en kan leiden tot stijfheid of zelfs chronische pijn.
Daarnaast ligt ook je rug in een onnatuurlijke houding, omdat je middenrif de natuurlijke kromming van je wervelkolom verstoort. Dat kan rugpijn veroorzaken.
Zelfs op je ademhaling kan op je buik slapen een invloed hebben. Je lichaam drukt namelijk op je borstkas, waardoor diep ademhalen moeilijker wordt.
Wat je eraan kan doen? Probeer bewust over te schakelen naar een gezondere houding, zoals op je zij of op je rug. Een kussen tussen je knieën (voor zijslapers) of onder je knieën (voor rugslapers) kan helpen om deze posities comfortabeler te maken. De aanpassing kost misschien wat tijd, maar je lichaam zal je er dankbaar voor zijn!