Waarom je zonnecrème al 30 minuten vooraf moet aanbrengen

Op een zonnige dag smeren veel mensen pas zonnecrème in wanneer ze al op het strand, terras of aan het zwembad zijn aangekomen. Toch is dat niet de beste aanpak. Dermatologen en gezondheidsorganisaties adviseren al jarenlang om zonnecrème al vóór je de zon ingaat aan te brengen. Daarnaast is regelmatig opnieuw smeren minstens zo belangrijk. Alleen zo blijft de beschermlaag op je huid voldoende intact om je tegen schadelijke uv-straling te beschermen.

Begin op tijd met smeren

Smeer je bij voorkeur ongeveer een half uur voordat je de zon ingaat in met zonnecrème. Herhaal dit vervolgens minstens elke twee uur. Ga je zwemmen of zweet je veel door warm weer of lichamelijke inspanning, smeer je dan vaker opnieuw in.

Door deze eenvoudige gewoonte aan te nemen, verklein je de kans op zonnebrand en help je je huid beter te beschermen tegen de schadelijke effecten van uv-straling.

Waarom ongeveer 30 minuten vooraf smeren?

Veel zonnecrèmes hebben wat tijd nodig om zich gelijkmatig over de huid te verdelen en een egale beschermlaag te vormen. Door jezelf ongeveer een half uur voordat je naar buiten gaat in te smeren, is de bescherming optimaal zodra je daadwerkelijk aan de zon wordt blootgesteld.

Bij sommige moderne zonnecrèmes begint de bescherming vrijwel direct na het aanbrengen. Toch blijft vooraf smeren de verstandigste keuze. In de praktijk lopen veel mensen namelijk al buiten rond terwijl ze nog bezig zijn met insmeren. Daardoor wordt de huid al blootgesteld aan uv-straling voordat de zonnecrème overal goed is aangebracht.

Waarom moet je elke twee uur opnieuw smeren?

Veel mensen denken dat één keer smeren voldoende is voor een hele dag. Dat is niet het geval. De beschermlaag op de huid wordt namelijk geleidelijk dunner.

Dat gebeurt onder meer door wrijving van kleding of een handdoek, transpiratie, talg op de huid en doordat je ongemerkt regelmatig je huid aanraakt of krabt. Hierdoor neemt de effectieve bescherming langzaam af, ook al blijft de SPF-waarde op de verpakking natuurlijk hetzelfde.

Door minstens elke twee uur opnieuw zonnecrème aan te brengen, zorg je ervoor dat de beschermlaag weer op peil wordt gebracht.

Zwemmen en zweten vragen om extra bescherming

Ook waterbestendige zonnecrèmes blijven niet volledig op de huid zitten. Tijdens het zwemmen spoelt een deel van de zonnecrème weg. Wanneer je jezelf daarna afdroogt met een handdoek, verdwijnt nog een extra deel van de beschermlaag.

Hetzelfde geldt wanneer je veel transpireert tijdens warm weer of intensief sport. Ook dan vermindert de hoeveelheid zonnecrème op de huid sneller dan normaal.

Daarom is het verstandig om je opnieuw in te smeren zodra je uit het water komt en jezelf hebt afgedroogd. Ook tijdens een actieve dag waarop je veel zweet, is vaker smeren aan te raden om de bescherming op peil te houden.

Opnieuw smeren betekent niet langer in de zon blijven

Een belangrijk misverstand is dat opnieuw smeren ervoor zorgt dat je onbeperkt in de zon kunt blijven. Dat is niet zo. Opnieuw insmeren verlengt niet de maximale tijd waarin je veilig aan uv-straling kunt worden blootgesteld. Het helpt vooral om de oorspronkelijke SPF-bescherming te behouden nadat de eerste laag deels is verdwenen.

Gebruik zonnecrème daarom altijd als onderdeel van een bredere zonbescherming. Zoek tijdens de felste zonuren zoveel mogelijk de schaduw op, draag beschermende kleding, zet een pet of hoed op en bescherm je ogen met een goede zonnebril. Door deze maatregelen te combineren, verklein je het risico op zonnebrand en beperk je op lange termijn ook de kans op huidschade.