Waarom je tijdens de komende snikhete dagen beter niet te veel buitenkomt
Het wordt nu en de komende dagen puffen en zweten. We gaan naar temperaturen van 30 graden en zelfs meer. Voor heel wat mensen is dat wat van het goede te veel.
De temperaturen schieten de hoogte in: we stevenen af op een echte tropische periode met maxima boven de 30 graden. Het klinkt verleidelijk om meteen naar buiten te trekken, maar bij zulke hitte is het belangrijk om extra waakzaam te zijn.
De gouden raad luidt: vermijd de zon op het warmste moment van de dag. Tussen 12 en 17 uur blijf je best binnen. Wie dan toch naar buiten moet, doet er goed aan om schaduw op te zoeken en de zon te mijden waar mogelijk.
Maatregelen
Ook binnen kan je maatregelen nemen om de hitte draaglijk te houden. Blijf in de koelste ruimte van je woning en maak gebruik van airconditioning als je die hebt. Zet zonwering of rolluiken dicht en hou ramen gesloten tijdens de heetste uren.
Hydrateren
En misschien nog wel het belangrijkste: hydrateren. Drink minstens twee liter water per dag, ook als je geen dorst hebt. Vermijd alcohol, want dat droogt je net sneller uit. Let ook extra op bij kinderen en ouderen, want zij zijn gevoeliger voor uitdroging.
Gerelateerde artikelen
Recente artikelen
