Loop geen risico op uitdroging: "Zo weet je meteen of je voldoende drinkt"

door: STS
Afbeelding bron: Pixabay

Het Agentschap Zorg en Gezondheid heeft een belangrijke tip, aan de hand van dewelke je meteen weet of je wel genoeg drinkt.

Bij deze verzengende hitte is het immers cruciaal om veel te drinken, zodat je geen uitdrogingsverschijnselen krijgt.

De kleur van je urine blijkt een goede graadmeter te zijn. "Je urine kan een teken aan de wand zijn dat je te weinig drinkt", legt Joris Moonens, woordvoerder van het Agentschap Zorg en Gezondheid, uit op Twitter.

"Doe zelf de test en kijk naar je urine. Is deze lichtgeel? Dan drink je waarschijnlijk voldoende. Is deze donkergeel? Drink dan meer", lezen we op Warmedagen.be

"Drink meer water dan gewoonlijk: minstens 1,5 liter in rust. Drink regelmatig en vóór je dorst hebt. Vermijd alcohol en gesuikerde dranken. Je lichaam verliest sneller vocht als je alcohol drinkt. En gesuikerde dranken neem je minder snel op."