Let hier goed op als je iedere dag onder de douche stapt

Is elke dag douchen slecht voor je huid?

Dagelijks douchen is op zichzelf niet automatisch slecht voor je huid. Het wordt vooral een probleem wanneer je lang onder heet water staat, stevig schrobt of iedere dag agressieve zeep over je volledige lichaam gebruikt.

Je huid beschikt namelijk over een natuurlijke beschermingslaag met vetten en oliën. Die helpt om vocht vast te houden en beschermt tegen invloeden van buitenaf. Door vaak met heet water en sterke reinigingsproducten te wassen, kunnen die natuurlijke vetten gedeeltelijk verdwijnen.

Het resultaat merk je soms vrij snel. Je huid voelt na het douchen strak aan, begint te jeuken of vertoont droge en schilferige plekken. Dat zijn signalen dat je verzorgingsroutine mogelijk wat te intensief is.

Vooral heet water kan je huid uitdrogen

Een stomend hete douche kan heerlijk zijn, zeker op een koude ochtend of na een lange dag. Voor je huid is een hoge watertemperatuur minder prettig. Heet water kan natuurlijke oliën van het huidoppervlak verwijderen, waardoor vocht gemakkelijker verloren gaat.

Lauw water is daarom een betere keuze. Je hoeft dus zeker niet plots ijskoud te douchen om je huid gezond te houden.

Ook de tijd onder de douche telt mee. Dermatologen raden bij een droge huid doorgaans aan om een douche of bad te beperken tot ongeveer vijf à tien minuten. Een halfuur onder warm water blijven staan is dus minder ideaal.

Je hoeft niet overal zeep te gebruiken

Misschien smeer jij tijdens iedere douche je armen, benen, buik en rug uitgebreid in met douchegel. Dat is lang niet altijd nodig.

Besteed vooral aandacht aan plaatsen waar zweet, vuil en lichaamsgeurtjes zich sneller ophopen, zoals de oksels, liezen en voeten. Voor de rest van het lichaam kan water bij veel mensen al voldoende zijn wanneer de huid niet zichtbaar vuil is.

Gebruik je toch graag een product over je hele lichaam? Een milde en parfumvrije reiniger is dan doorgaans vriendelijker voor een droge of gevoelige huid dan sterk geparfumeerde douchegel of zeep.

Douchen na sporten blijft verstandig

Dat betekent natuurlijk niet dat je niet kan douchen wanneer je flink hebt gezweet. Na sporten, zwaar lichamelijk werk of zwemmen kan afspoelen juist prettig en nuttig zijn om zweet, vuil of chloor van je huid te verwijderen.

Ook hier hoeft het geen lange douchebeurt te worden. Kort afspoelen met lauw water en alleen reinigen waar dat nodig is, kan al voldoende zijn.

Hoe vaak je uiteindelijk wilt douchen, hangt daarnaast af van je dagelijkse activiteiten, hoeveel je zweet en hoe je huid reageert. Iemand met een fysiek beroep heeft nu eenmaal een andere routine nodig dan iemand die een rustige dag thuis heeft doorgebracht.

Doe dit meteen nadat je uit de douche komt

Er is nog een eenvoudige gewoonte waarmee je een droge huid kunt helpen voorkomen. Droog jezelf na het douchen niet agressief af, maar dep je huid voorzichtig met een handdoek.

Breng daarna een hydraterende crème aan terwijl je huid nog een beetje vochtig is. Daarmee help je het aanwezige vocht in de huid vast te houden. Vooral wanneer je regelmatig last hebt van droge benen, armen of handen kan dat verschil maken.

Een crème of zalf werkt bij een erg droge huid doorgaans beter dan een dunne lotion. Kies bij een gevoelige huid bij voorkeur voor een product zonder parfum.

Hoe weet je dat je te veel doucht?

Je huid vertelt je vaak zelf wanneer je routine aangepast moet worden. Een trekkerig gevoel direct na het douchen is bijvoorbeeld geen teken dat je uitzonderlijk schoon bent. Het kan juist betekenen dat je huid te veel natuurlijke vetten is kwijtgeraakt.

Ook terugkerende jeuk, roodheid, schilfers en kleine barstjes verdienen aandacht. Probeer in dat geval korter en minder warm te douchen en beperk het gebruik van zeep of douchegel.

Blijven de klachten bestaan of ontstaan er pijnlijke kloven, bloedingen, ernstige roodheid of andere huidproblemen, dan is het verstandig om een huisarts of dermatoloog te raadplegen.