Met deze trucjes koel je je lichaam af

Mentol hack

De eerste tip is de 'mentol hack'. "Je kan je hersenen misleiden door pepermuntolie op je nek, je slapen en je pols te smeren. De mentol prikkelt dezelfde receptoren in ons zenuwstelsel die ook de koude registreren. Je voelt dan een koudevlaag, maar eigenlijk koel je zelf niet echt af."

Minder eiwitten

Je kan ook op je eten letten. "Eet minder proteïnen (eiwitten). Die zitten bijvoorbeeld in vlees. Je lichaam moet behoorlijk hard werken om eiwitten te verteren, harder dan voor koolhydraten of vetten. En daardoor stijgt ook je interne temperatuur. Eet meer zetmeel of licht verteerbare koolhydraten, zoals bijvoorbeeld een pastasalade of bananen."

Koel de juiste plekken van je lichaam af

Het is belangrijk om bepaalde lichaamsdelen af te koelen. "Koel de radiatoren van je lichaam af. Dat zijn je voetzolen, de binnenkant van je polsen en je nek. Plekken waar veel bloedvaten dicht bij het huidoppervlak liggen."

"Steek je voeten daarom in een lauw water. Het bloed circuleert door de bloedvaten en gaat dan afgekoeld door je lichaam. Gebruik best geen ijskoud water, want daardoor gaan je bloedvaten samentrekken en geven ze juist geen warmte af."

Richt je ventilator naar buien

"Als het zo warm is richt je de ventilator best niet op jezelf, dat heeft hetzelfde effect als een heteluchtoven. Richt de ventilator naar buiten. Op die manier creëer je onderdruk in de kamer. Warme lucht wordt naar buiten gezogen en koudere lucht uit de rest van het huis wordt de kamer binnengetrokken."

Geleidelijk minder warm

Deze week wordt het dus puffen en snikken, maar voor wie smacht naar verkoeling heeft het KMI op de iets langere termijn wel goed nieuws. In de veertiendaagse weersverwachting klinkt het als volgt: "Het ziet ernaar uit dat het geleidelijk wat minder heet wordt, met begin juli aangenamere temperaturen rond 25 graden in het centrum. Het blijft waarschijnlijk meestal droog, met veel zon."